Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej zmienia stopień ostrzeżenia meteorologicznego z 1 na 2 stopień – upały.
Prognozowana temperatura może osiągnąć nawet 34 stopnie Celsiusza. Oczywiście jest to temperatura 1,5 metra nad ziemią w cieniu. Temperatura na słońcu może osiągnąć ponad 40 stopni.
Drugi stopień ostrzeżenia:
– Przewiduje się wystąpienie niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych powodujących duże straty materialne oraz zagrożenie zdrowia i życia. Niebezpieczne zjawiska lub skutki ich wystąpienia w silnym stopniu ograniczają prowadzenie działalności. Spodziewaj się zakłóceń w codziennym funkcjonowaniu. Zalecana duża ostrożność, potrzeba śledzenia komunikatów i rozwoju sytuacji pogodowej. Przestrzegaj wszystkich zaleceń wydanych przez służby ratownicze w sytuacji zagrożenia. Dostosuj swoje plany do warunków pogodowych.
Co robić aby przeżyć upały?
Upały są szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych, a także cierpiących na choroby układu krążenia.
Najważniejsze jest picie. Jak najwięcej i jak najczęściej. Chodź zimne piwo wydaje się najlepszym napojem chłodzącym, to w rzeczywistości nie jest idealnym rozwiązaniem. Kiedy temperatura powietrza się podnosi, nasze ciało poci się, żeby wyrównać temperaturę. Woda świetnie schładza organizm, natomiast moczopędne piwo działa tylko przez chwilę. W upały pić należy bez umiaru. Nawet jeśli nie czujemy pragnienia, należy regularnie nawadniać organizm. Najlepsza jest woda niegazowana, lekkie napoje i sok pomidorowy, który zawiera dużo potasu. Ważne, żeby napoje były chłodne.
W upały jednak trzeba wystrzegać się ostrych i ciężkostrawnych potraw. Zamiast zajadać się karkówką, lepiej zjedz sałatę. Warzywa zawierają dużo wody, która gasi pragnienie. Wbrew pozorom najlepszą przekąską na upał jest banan, który składa się w ¾ z wody. Jeśli jednak nie przekonuje cię ten owoc, zainwestuj w melony, arbuzy i truskawki. Są zdrowsze, smaczniejsze i o niebo lżejsze od kiełbaski z majonezem.
Jeśli już musimy wyjść z domu to koniecznie dobrze się ubierzmy. Odsłonięta głowa, ramiona i nogi to nie najlepszy zestaw do miasta. Zamiast odsłaniać, lepiej przykryć. W gorące dni najlepiej sprawdzają się naturalne tkaniny – takie jak len, i proste, luźne kroje. Najwygodniejszy więc będzie komplet długie spodnie i przewiewna bluzka, wszystko w jasnych kolorach, bo to one najlepiej odbijają światło. Nie można zapomnieć o nakryciu głowy.
Pamiętajmy też o zwierzętach. Zapewnij im stały dostęp do wody. Psu czy kotu zostaw otwartą łazienkę.