Ruszyły zajęcia w ramach realizacji projektu “AKTYWNI Z ENERGIĄ”w miesiącach: maj, czerwiec, wrzesień, październik, listopad 2021 roku organizowanego przez Fundację Wspomagania Oświaty w Połańcu dofinansowanego ze środków Ministerstwa Kultury Dziedzictwa Narodowego i Sportu w ramach programu “Sport dla Wszystkich”.
– Spotykamy się w każdy wtorek o godzinie 18:00 z grupą zaawansowaną pokonując trasę 10 km, oraz w każdą środę o godzinie 18:00 z grupą początkującą pokonując trasę około 5 km. – poinformowała Alina Switek.
Miejscem zbiórki uczestników jest boisko przy Szkole Podstawowej w Połańcu, ul. Żapniowska.
Według raportu “Marsz po długie życie” Akademii Zdrowia prawie dwie trzecie Polaków nie wykonuje żadnej, nawet najmniejszej, aktywności fizycznej. Tymczasem według zaleceń WHO powinniśmy przeznaczać na ruch przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo, jednak zdecydowanej większości z nas nie udaje się wygospodarować na ten cel nawet tak krótkiego czasu Nordic
Walking to najbardziej wszechstronna forma aktywności:
- angażuje 90% mięśni całego ciała
- kije zapewniają stabilność, a więc minimalizują ryzyko przeciążeń
- 40% intensywniejsze spalanie kalorii niż podczas zwykłego marszu
- trening przeznaczony dla każdego niezależnie od wieku
Zatem kije w dłonie i zaczynamy marsz po długie i zdrowe życie