W nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października 2025 roku, nastąpi zmiana czasu z letniego na zimowy. O godzinie 3:00 nad ranem cofniemy wskazówki zegara na 2:00, co oznacza, że zyskamy jedną godzinę snu więcej.
To powrót do czasu środkowoeuropejskiego (CET), który jest naszym naturalnym czasem strefowym. Obowiązywać on będzie do końca marca przyszłego roku, kiedy ponownie przejdziemy na czas letni.
Powrót do czasu strefowego
Zmiana czasu na zimowy oznacza, że dzień będzie zaczynał się wcześniej, ale też szybciej zapadnie zmrok. Dla wielu osób wiąże się to z trudniejszą adaptacją do krótszych dni i mniejszej ilości światła słonecznego. Już od poniedziałku po zmianie czasu można zauważyć, że słońce wschodzi przed godziną 7:00, ale zachodzi znacznie wcześniej – nawet przed 17:00.
Choć zmiana czasu wciąż budzi kontrowersje, w Polsce – podobnie jak w większości krajów Unii Europejskiej – nadal obowiązuje dwa razy w roku. Dyskusje o jej zniesieniu toczą się od lat, jednak jak dotąd nie wprowadzono jednolitego stanowiska w tej sprawie. Komisja Europejska zaproponowała zakończenie praktyki przestawiania zegarków, ale państwa członkowskie nie doszły do porozumienia, czy pozostać przy czasie letnim, czy zimowym.
Dlaczego wciąż zmieniamy czas?
Pierwotnie wprowadzenie dwóch zmian czasu w roku miało pomóc w lepszym wykorzystaniu światła dziennego i oszczędności energii elektrycznej. Obecnie jednak wielu ekspertów zwraca uwagę, że korzyści te są znikome, a negatywne skutki – zwłaszcza dla zdrowia i rytmu dobowego – coraz bardziej zauważalne. Zmiana czasu wpływa na sen, koncentrację, a nawet samopoczucie.
Co warto pamiętać
Większość urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony czy komputery, automatycznie dostosowuje się do nowego czasu. Warto jednak sprawdzić zegary w samochodach, kuchenkach mikrofalowych czy tradycyjnych budzikach, które trzeba przestawić ręcznie.
Kiedy zmieniamy czas w 2025 roku:
- Noc z 25 na 26 października 2025 r.
- O 3:00 cofamy zegarki na 2:00
- Zyskujemy godzinę snu więcej
Zmiana czasu na zimowy symbolicznie oznacza początek długich, jesiennych wieczorów. Dni stają się coraz krótsze, a do końca roku słońce będzie zachodzić coraz wcześniej. To dobry moment, by zadbać o zdrowy rytm dnia i przygotować się na nadchodzące zimowe miesiące.
Dziękujemy za przeczytanie artykułu. Chcesz podzielić się ciekawym newsem lub zaproponować temat? Skontaktuj się z nami, pisząc maila na adres: ✉️ redakcja@polaniec.com.pl
